5x pourquoi vous êtes (éventuellement) déshydraté même si vous buvez beaucoup d’eau – petsvalhalla

5x pourquoi vous êtes (éventuellement) déshydraté même si vous buvez beaucoup d’eau – petsvalhalla

Vous en tenez-vous aux huit verres d’eau recommandés par jour ?
Personne n’a besoin de vous dire qu’il est important de boire suffisamment d’eau chaque jour. Vous le savez, mais il est possible que vous soyez toujours déshydraté même si vous buvez suffisamment d’eau. Comment est-ce possible exactement et, plus important encore, que peut-on faire à ce sujet ?

Et comment savoir si vous êtes déshydraté ?

Déshydraté
Plusieurs symptômes peuvent indiquer que vous êtes peut-être déshydraté. Par exemple, votre urine peut être de couleur très foncée. Une mauvaise haleine ou une incapacité à transpirer peuvent également indiquer que vous ne retenez pas ou ne buvez pas suffisamment de liquides. Si vous buvez beaucoup d’eau, vous ne vous attendez pas à être déshydraté, mais c’est toujours possible. Bustle s’est également demandé comment cela était possible et l’a compris. Ci-dessous, nous énumérons cinq raisons possibles !

  1. Vous ne buvez pas assez souvent
    Huit verres d’eau par jour devraient suffire à vous hydrater. Cela ne fonctionne tout simplement pas si vous ne buvez pas ces verres d’eau tout au long de la journée. Par exemple, certaines personnes boivent un litre d’eau en une heure, mais pas (assez) pour le reste de la journée. Le spécialiste de la réadaptation Scott Michael Schrieber recommande de rester hydraté tout au long de la journée, même si vous n’avez pas soif.
  2. Vous n’obtenez pas assez d’électrolytes
    Les électrolytes sont nécessaires pour transporter les fluides vers vos cellules. Par électrolytes, nous entendons le sodium, le chlorure, le magnésium et le potassium. “Vos reins dépendent des électrolytes pour aider votre corps à retenir l’eau. Donc, si vous n’obtenez pas assez d’électrolytes, l’eau que vous buvez vous traverse au lieu de rester dans votre corps pour reconstituer et nourrir vos cellules”, explique le Dr Arielle Levitan à Bustle. Une solution simple : Buvez de l’eau de coco plus souvent car cette boisson est remplie d’électrolytes.

Rendez-vous à la page suivante pour en savoir plus sur les quatre autres choses qui peuvent vous déshydrater !

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