Comment vous sentir mieux

Comment vous sentir mieux

Lorsque vous doutez de votre valeur personnelle, il peut être difficile de savoir comment retrouver confiance et estime de soi. Peut-être que vos mécanismes d’adaptation normaux ne fonctionnent tout simplement pas cette fois-ci et que vous ne savez pas comment vous sentir mieux. Ou peut-être n’avez-vous même pas l’énergie d’essayer les trucs et astuces que vous utilisez normalement lorsque vous êtes coincé dans un accès d’insécurité ou dans un trou de peur, ayant besoin de penser les choses différemment. Se sentir mal peut même être aliénant – parfois, il semble que tout le monde dans le monde a ses affaires ensemble et que vous êtes le seul à lutter avec un cas de doute de soi. (Ce n’est pas vrai, pour mémoire.)

comment se sentir mieux

La vérité est qu’il n’y a pas de formule magique pour un changement d’avis instantané. Et si votre mauvaise humeur est persistante ou suffisamment intense pour perturber votre routine et votre vie, il est important que vous cherchiez une aide supplémentaire, comme B. une thérapie.

Mais les jours où vous vous sentez mal dans votre peau ou dans vos capacités, vous pouvez prendre de petites mesures pour vous sentir mieux. Le sentiment de déprime peut être déclenché par des moments apparemment insignifiants ou des problèmes monumentaux qui semblent impossibles à résoudre – mais peu importe ce qui vous fait douter de votre estime de soi, essayez certaines de ces suggestions pour faire un peu de progrès aujourd’hui. Tous les conseils ne conviennent pas à tout le monde, mais il y a de fortes chances que vous en trouviez au moins quelques-uns qui fonctionnent pour vous. Le simple fait de lire la liste peut vous remonter le moral en vous rappelant qu’il existe de petites actions que vous pouvez entreprendre pour renforcer votre confiance.

Reportage supplémentaire de Sarah Lipoff

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